Was ist dein biologisches Geschlecht? Damit wir deinen Ernährungsplan in der Challenge 2026 perfekt auf deinen Hormonhaushalt abstimmen können. Männlich Weiblich Weiter Mache bitte Angaben zu deinem Alter und Körper: Alter, Größe und Gewicht bestimmen deinen Energiebedarf. Werte ohne Einheiten angeben (z.B. Größe: 167). Alter: Größe (in cm): Gewicht (in kg): Weiter Zurück Wie aktiv bist du im Alltag? Deine tägliche Bewegung bestimmen deinen Kalorienverbrauch. Wenig aktiv (meistens sitzend, z.B. Bürojob) Etwas aktiv (meistens stehend, z.B. Lehrer) Aktiv (meistens gehend, z.B. Verkäufer) Sehr aktiv (sehr aktiv, z.B. Bauarbeiter) Weiter Zurück Was ist dein Ziel? Dein Kalorienbedarf hängt von deinem Ziel ab! Defizit zum Abnehmen, Überschuss zum Muskelaufbau, Gleichgewicht zum Gewichtserhalt. Abnehmen Gewicht halten Zunehmen Weiter Zurück Kontaktangaben Um deinen persönlichen Ernährungsplan zu gestalten, bitten wir um einige Informationen von dir. Vorname: Nachname: E-Mail: Weiter Zurück Dein personalisierter Ernährungsplan wird für dich erstellt Dein persönlicher Abnehmplan für die Challenge 2026 ist fertig – jetzt geht’s los! 🚀 0% Weiter Zurück
