Macht der Bürojob deinen Popo platt?
Ist der Popo platt, weil wir den ganzen Tag sitzen?
Wir haben es gelesen. Wir haben es gehört. Ja, wir wissen Bescheid. Sitzen ist nicht gut. Vor allem nicht regelmäßig und vor allem nicht lange. Trotzdem: Die Hälfte der erwerbstätigen Deutschen sitzt im Büro, obwohl das erwiesenermaßen zu Übergewicht oder Diabetes führen kann. Auch Bluthochdruck oder Depressionen sind nachgewiesene Konsequenzen einer dauersitzenden Tätigkeit. Der immer lauter werdende Trendspruch „Sitzen ist das neue Rauchen“ hat irgendwo also schon seine Berechtigung. Und er dürfte für die 50 Prozent Bürostuten und -hengste wohl nichts Neues sein. Aber sorgt diese Tatsache auch dafür, dass der Popo platt wird?
Was sagt die Wissenschaft?
Jetzt wollen „Wissenschaftler“ (solche, die in Redaktionen von Frauenzeitschriften arbeiten) eine ganz neue Folgeerscheinung des eskalativen Sitzens diagnostiziert haben: Den sogenannten „office ass“. Zu Deutsch: Büroarsch – bitte entschuldige unsere Wortwahl, wir haben uns das ja nicht ausgesucht. Damit übertreiben sie es jetzt aber doch ein bisschen. ODER?!
Albtraumszenario:
Die ganzen Squats, durch die wir uns quälen – einfach vom Schreibtischstuhl (im wahrsten Sinne des Wortes) platt gemacht?!
Die gute Nachricht:
Nein. Langes Sitzen sorgt nicht dafür, dass Muskeln abgebaut werden oder sich gar nicht erst aufbauen lassen. Jede Schweißperle, die du beim Homeworkout oder im Fitnessstudio lässt, ist es absolut wert und da kann dein Bürojob nichts dran ändern. Also: Jeder Squat zählt!
Andererseits:
Die schlechte Nachricht, dass Sitzen immer noch gesundheitsschädlich ist, bleibt. Nicht nur der Rücken, sondern der gesamte Körper wird belastet und daran ändert auch eine Stunde Sport am Abend nichts. Deshalb solltest du dir auf der Arbeit stündlich die Beine vertreten – egal, ob du einen Abstecher in die Küche machst, deine Lieblingskollegin besuchst oder nur aufstehst, um dich zu recken und zu strecken. Oder du sprichst mal mit deinem Vorgesetzten und wenn der cool ist, gibt er eine Runde höhenverstellbare Schreibtische für die ganze Abteilung aus.
Deinem Popo ist es jedenfalls ganz egal, ob du Pflegekraft, Unternehmerin, Handwerkerin oder Sekretärin bist.
Übrigens: Was ja gerne platt sein darf, ist der Bauch. Wie du den flach kriegst, verraten wir dir hier.
ja