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Omelett mit Gemüse

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Zutaten

Portionen:
Für das Omelett:
12 Eier
1/2 TL Salz
1/2 TL Pfeffer
4 TL Butter
Für das Gemüse:
1 Zucchini
2 rote Zwiebel
1 Paprika (rot)
200 g Tomate
50 g Oliven (grün, entkernt)
200 g Champignons
nach Belieben Rucola
1 EL Olivenöl
1/2 TL Salz
1/2 TL Pfeffer

Nährwerte (pro Portion)

394
Kalorien
25,3g
Protein
28g
Fett
7,1g
Kohlenhydrate

Omelett mit Gemüse

Features:
  • Vegetarisch
  • Portionen 4
  • Mittel

Zutaten

  • Für das Omelett:

  • Für das Gemüse:

Zubereitung

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Schritte

1
Erledigt

Eier in eine Schüssel schlagen und mit einer Gabel verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

2
Erledigt

Einen Teelöffel Butter in einer Pfanne erhitzen und 1/4 der Eiermasse einfüllen. Pfanne zudecken und 4-6 Minuten bei milder Hitze stocken lassen. Diesen Vorgang mit der restlichen Eiermasse wiederholen.

3
Erledigt

Das Gemüse waschen und klein schneiden. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse (außer die Oliven) 5-10 Minuten bei schwacher Hitze anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

4
Erledigt

Gemüse und Oliven auf vier Omelette verteilen, mit Rucola belegen und zuklappen.

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