Zutaten
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400 ml Milch(3,5% Fett)
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6 EL Chia-Samen
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100 g Joghurt(fettarm)
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250 g Kirschen(Sauerkirschen aus dem Glas)
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1/2 Vanille(Schote)
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2 EL Xylit(Xucker)
Zubereitung
Schritte
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1
Erledigt
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Chia-Samen, Milch und Joghurt in eine Schüssel geben, vermischen und für 2 Stunden in den Kühlschrank stellen. In dieser Zeit quellen die Chia-Samen auf. |
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2
Erledigt
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Kirschen in ein Sieb geben, Kirschsaft auffangen. Vanilleschote halbieren und das Mark mit einer Messerspitze herauskratzen. |
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3
Erledigt
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Abgetropfte Kirschen mit Vanillemark und Xylit in eine Schüssel geben. |
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4
Erledigt
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4 Esslöffel vom aufgefangenen Kirschsaft dazugeben und mit einer Gabel leicht zerdrücken. |
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5
Erledigt
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Chia-Pudding aus dem Kühlschrank nehmen, auf vier Dessertgläser verteilen und Kirschen darübergeben. |
